która ma

[...] 6 x 30 ------------------------- To był już ostatni taki trening. Kończę ten cykl i po świętach zaczynam nowy, z nowymi treningami. Oczywiście jestem kierowana przez Obli, która już cały nowy cykl mi rozpisała i napisała, że mam go zaczynać po świętach Na razie z maksami dam sobie spokój. Dzisiaj pobiłam swoje rekordy w przysiadzie i w RDL. Na [...]

[...] kolejne 5 km) przy zachowaniu tętna na granicy drugiej strefy (avg 133 BPM; max 141 BPM - na 10 km byłem około 1,04'30") Dopiero pod koniec zacząłem się bawić kadencją, która dramatycznie poprawia niemal wszystko (chyba jednak trzeba do niej techniki) Mówię Wam: to "10000 swingów" nauczyło mnie podporządkowania i zmierzania do celu :-) Co do [...]

Bufor wodorowęglanowy to podstawowy bufor krwi w ustroju. Jest nim transportowany jon C02- (jako HCO3-) z tkanek do płuc. W erytrocytach jest enzym - Anhydraza węglanowa /AW/ która katalizuje reakcje H20 + CO2 <=> H2CO3, kwas węglowy jest nietrwały i rozpada się na H+ i HC03-. Jon H+ jest wiązany (buforowany) przez hemoglobinę, która oddaje [...]

[...] 4. Wymień sprzęt który "nie działa tak jak powinien" i opisz te "kombinacje z linkami". Bo nie wiem co może nie działać na suwnicy Twoim zdaniem lub która maszyna naprawdę źle działa? Ja choćby dziś zaliczyłem praktycznie wszystko po kolei i jest OK. Te linki na bramie może często trzeba wymieniać ale to normalne chyba i [...]

[...] miał amerykańską wizę ważną na okres trzech miesięcy &#8211; ilu dzisiejszych emigrantów zna ten problem? Pomoc dostaje częściowo od młodziutkiej Marioli Gołoty, która po przyjacielsku tłumaczyła mu jak poruszać się w trudnych obszarach amerykańskiego prawa. Niektórzy jeszcze pamiętają, jak Marek przychodził na obiady do znanej [...]

[...] wykorzystuje do produkcji energii, z pozostałości azotu tworzy aminokwas L-alaninę, odtransportowuje ją do wątroby i przekształca w procesie glikoneogenezy w glukozę, która z kolei powraca do mięśni szkieletowych. Podczas tego procesu utrzymuje się dynamiczna równowaga poziomu glukozy we krwi niezbędną dla utrzymania stałych warunków [...]

Bedzie po babsku, wiec ewentualnych czytajacych prosze o cierpliwosc. No wiec dzisiejszy"trening" treningiem chyba nie byl, bo poznawalam maszyny i technike cwiczen. A takze na dobranie ciezarow, choc nie wiem, czy je juz wyczulam. silownia jest blisko domu, 2km, wiec dochodze sobie piechotka, jest nieduza, kamaeralna, ale ma jeden minu [...]

[...] przed sobą i postaw nogę na krzesło tak, aby udo było równoległe do ziemi. Będziesz w pozycji marszu z jedną mogą na krześle, a z drugą na podłodze. Następnie na nodze, która jest oparta na krześle, wyskocz do góry, tak aby twoje ciało i stopa znalazły się nad krzesłem. Zamień w górze nogi w ten sposób, aby na krześle wylądowała druga noga, [...]

tak, shit nie przyswoi się od razu, ale nie jest jeden chvj...chodzi o nasycenie żołądka. Jest grupa osób, która lubi chodzić lekko głodnawa na masie czyli zjeść coś by za 2 godziny znów coś zjeść oraz jest grupa osób, która woli zjeść porządnie w 1 posiłku - ta też grupa nie ma 7 posiłków dziennie tylko np 4 i ja do tej grupy się zaliczam. 500g [...]

[...] klatką, a nie na klatkę. Sama część brzuszna (dół) faktycznie jest miejscem na klatce, które zbiera zawsze największe przyrosty. I rzeczywiście nie spotkałem jeszcze osoby, która by miała kolosalną różnicę między dołem a górą, chociaż to też wynika poniekąd z optyki, bo jak ktoś ma dobrze rozbudowane barki to jest dobre złudzenie dla klatki, ale [...]

[...] poleciałem hasać, wrzuciłem 2 capsy TSE - początkowo nic, ale po pewnym czasie poczułem przypływ energii i jakieś lepsze samopoczucie psychiczne - może to przez tą taurynę, która jest zawarta w tym produkcie ? Tego nie wiem. Wiem natomiast, że przez najbliższe dwa tygodnie odstawiam kofeinę, wrzucając TSE codziennie po 2 capsy przed treningiem. [...]

[...] Im szybciej uderzasz - tym mocniej. Cała praca na worku służy rozwijaniu siły i szybkości. Należy pamiętać, że siła ciosu jest nieodłącznie związana z szybkością. Osoba która skoncentruje się tylko na rozwinięciu muskulatury - nie rozciągając przy tym mięśni, ścięgien oraz nie pracując nad dokładnością, koordynacją i _szybkością_ [...]

[...] w dużo mniejszym stopniu, przez co można ciągnąć je dłużej. Zresztą orale też można ciągnąć wiele dużej ale wymaga to już porządnej profilaktyki. Wyjątkiem może być oxa która naprawdę w nie kosmicznych dawkach jest dość lajtowa. Nie mówie już o rzeczach typu clen czy proviron. I podkreślam że mowa o hepatotoksyczności, bo clen to środek [...]

Tygrysek - jak napisałem, żaden siad na suwnicy nie będzie naturalny dla Twojego ciała. Przy każdym rodzaju siadów schodzimy najniżej jak jesteśmy w stanie. I tak jak pisałem, suwnica to maszyna którą można wykorzystać, nie robimy na niej normalnych siadów, a już na pewno nie z dużymi cięzarami. oczywiście można na smithcie robić dosłownie [...]

[...] owsianych :) Nie powiem, lubię je ale niestety na tym się kończy. Mój organizm ich nie trawi - dosłownie. Dlatego też chciałabym znaleźć alternatywę która będzie miała podobne właściwości i odnajdywała się w diecie jakiej mam się trzymać. Póki co spróbowałam z kaszą jaglaną? Co o tym myślcie? Stosowana w takich samych [...]

[...] rynku narkotyków pojawia SIĘ coraz więcej więcej nowych często bardzo niebezpiecznych substancji. Przykładem narkotyku silnie uszkadzającego wątrobę jest kokaina, która dodatkowo nasila hepatoksyczność alkoholu. Leki Wspomagające regenerację wątroby: Leczenie uszkodzeń wątroby jest zadaniem bardzo trudnym. Podstawowym postępowaniem w [...]

Łydki :) Buty mam raczej dobre. Mają już trochę "wiosen" ale zamiast kupować nowe wolałbym kupić jakieś białeczko jako uzupełnienie diety którą stosuję. A tak nie ma pieniążków, nie ma butów i nie ma białeczka ( tzn. jest ale już sie kończy ) .

Nie chcę się wtrącać do werdyktu, lecz moim jak i widzę zdaniem Chaczyka, użytkownik bamb1 zrobił prace, która mnie powalila - zdecydowanie nr 1 więc dziwi mnie dlaczego nie ma go nawet w top10. Da sie to wytłumaczyć? Bo wygląda to strasznie głupio...

[...] już uzbierać prawie całą potrzebną kwotę. Zapaśniczka nie zrezygnowała jednak z przekazania medalu na szczytny cel. Oddała go Wiłkomirskiemu, a ten fundacji Cor Infantis, która szuka pieniędzy na operacje chorych dzieci. - Po co ma wisieć na ścianie, skoro może uratować życie dziecka - mówiła Wieszczek. Medal trafił na internetową aukcję. [...]

Nie ma co porównywać osoby, która ćwiczyła przed ciążą do osoby która wcześniej nic nie robiła, a wydaje mi się że ludzie tak właśnie robią. Wiem, że jakbym była w ciąży i ćwiczyła na silce (a tak właśnie zamierzam, oczywiście jeżeli nie będzie żadnych przeszkód zdrowotnych) to także spotkałbym się z przerażeniem ludzi wokół mnie np w pracy. tylko [...]